摘要：健身房练胳膊的器械就很多了，比如龙门架绳索，m型杆，哑铃，还有很多固定器械，如果你是新手可以以固定器械为主，因为它可以固定需要锁定的关节，更好的找到发力部位，锻炼到目标肌肉。