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骑动感单车好处
浏览: 发布日期:2019-11-04
  1:提高双腿力量锻炼肌肉
单车

  通过动感单车的不同阻力转换,比如上坡模拟,下坡模拟,慢骑几分钟,快骑几分钟,通过这样的不一样的交替锻炼,可以锻炼腿部肌肉,大大提高双腿的力量,耐力。骑动感单车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。而且不仅能使下而且不仅能下肢髋,膝,踝3对关节和26对肌肉受益,还可以使颈,背,臂,腹,腰,腹股沟,臀部等处的肌肉,关节,韧带也得到相应的锻炼。

  2:减肥瘦身或提高心肺功能

  骑行时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,燃烧脂肪,有显著的减脂效果。动感单车骑行是持续的,有节奏的运动,能充分的锻炼身体,并能提高身体素质,可以有效的提高心肺功能。

  3:预防大脑老化

  骑动感单车是可以提高神经系统的敏捷性,而且是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早哀及偏废。

  4:释放压力

  在骑行的过程中,通过音乐骑行可以将生活和工作中的压力不愉快都释放出来,使心情变得愉快。

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