栏目导航
健身学院
联系我们
服务热线
029-85217672
公司地址:西安市雁塔区科技三路融城云谷B座1402
当前位置:主页 > 健身学院 >
空腹健身能让你瘦的更快吗?
浏览: 发布日期:2019-10-23
  其实空腹的状态下身体肯定是缺少能量的,这时候如果运动量稍微大一些的话,人会感觉特别疲劳,头晕没力气,甚至会脸色变白或出冷汗。这时候再继续下去的话,会让心率失常,昏迷或更严重的后果也是有可能的。

  哇,既然这样,那我是要饱餐一顿再去健身房吗?


  不不不不不不不!

  国外研究人员研究得出,进食要在运动前1小时完成,并且最好是易消化类的食物,也不用吃的太饱,6分饱即可。

  这样就能将人体内的血糖浓度提升上来,让身体的各项机能能正常运转。

  虽然空腹运动是有利于减脂的,但从身体健康角度出发,是不推荐的。

  那运动前一般都吃些什么?

  水果、全麦面包等容易消化的有营养的食物都是可以的,但也不能吃撑哟。还有,在运动健身当中遇到任何身体不适的状况,都应该降低健身强度或停止运动,保护好自己的身体。

  

Copyright @ 2011-2019 陕西菲特体育用品有限公司 All Rights Reserved     备案号:陕ICP备11013662号-1

XML地图 技术支持:英吉多