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健身前、中、后应该吃什么?
健身前后的营养补充有什么意义？ 如果你的健身计划中没有涉及营养内容，当你的训练目标实现时你会对自己造成相当大的伤害。如果你饿着肚子去运动，将无法为身体提供足够的能量......【点击详情】
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力量训练好处不止增肌 四个动作减腋下赘肉
随着生活条件的改善，健康意识的加强，越来越多的人进入健身行业，有的人健身为增肌，有的人健身为减肥，健身都能为我们带来哪些好处？今天小编与你聊聊你的健身做对了吗？......【点击详情】
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为什么现在的人去健身，都不会去花钱请私教？
经常去健身房的朋友会发现，健身房里，不管是练的时间长的还是时间短的，练得好的还是不好的，似乎都不怎么喜欢请私教，对于健身教练，现在的人似乎天生存在着一种排斥感，这......【点击详情】
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新手健身怎么做？增肌、减脂方法各不同！
新手力量训练中要先练习大肌群，后练习小肌群。例如你最好是先练胸再练三头，或者先练背再练二头。 如果想要的目标是减重的话，建议你在做动作的次数尽量在10~15下，根据研究表......【点击详情】
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会籍顾问常遇见的客户9个拒绝健身的理由
1.价格太贵了 这是最常见的客人会直接拒绝的理由，这种客人我们更应该将其注意力从价格上转移开，重新回到客人身上。 会籍顾问：先生（女士），我想您如果已经准备加入到健身这......【点击详情】
