-
健身前、中、后应该吃什么?
健身前后的营养补充有什么意义? 如果你的健身计划中没有涉及营养内容,当你的训练目标实现时你会对自己造成相当大的伤害。如果你饿着肚子去运动,将无法为身体提供足够的能量......【点击详情】
-
力量训练好处不止增肌 四个动作减腋下赘肉
随着生活条件的改善,健康意识的加强,越来越多的人进入健身行业,有的人健身为增肌,有的人健身为减肥,健身都能为我们带来哪些好处?今天小编与你聊聊你的健身做对了吗?......【点击详情】
-
为什么现在的人去健身,都不会去花钱请私教?
经常去健身房的朋友会发现,健身房里,不管是练的时间长的还是时间短的,练得好的还是不好的,似乎都不怎么喜欢请私教,对于健身教练,现在的人似乎天生存在着一种排斥感,这......【点击详情】
-
新手健身怎么做?增肌、减脂方法各不同!
新手力量训练中要先练习大肌群,后练习小肌群。例如你最好是先练胸再练三头,或者先练背再练二头。 如果想要的目标是减重的话,建议你在做动作的次数尽量在10~15下,根据研究表......【点击详情】
-
会籍顾问常遇见的客户9个拒绝健身的理由
1.价格太贵了 这是最常见的客人会直接拒绝的理由,这种客人我们更应该将其注意力从价格上转移开,重新回到客人身上。 会籍顾问:先生(女士),我想您如果已经准备加入到健身这......【点击详情】